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Kurse : Während der Schwangerschaft

MamaYOGA vor der Geburt

Luxemburgisch/Französisch/Deutsch

Geeignet ist dieser Kurs ab dem ersten Trimester bis zur Entbindung. Sie können jederzeit einsteigen, die Termine sind einzeln buchbar

Mit Hilfe von Yoga finden Sie Ruhe und Ausgeglichenheit, aber auch Kraft und Flexibilität.

Pranayama (Atemtechniken) können zukünftigen Müttern helfen, richtige Atem- und Entspannungstechniken für die Schwangerschaft zu entwickeln, um sie auch über der Geburt anzuwenden und die Wehen angenehmer zu gestalten.

Sie sind schwanger und suchen einen Moment für sich? Sie möchten sich trotz Babybauch gern bewegen? Sie wollen sich und Ihrem Baby etwas Gutes tun? Ob Sie Anfänger sind oder bereits fortgeschritten, in unserem Yoga-Kurs für Schwangere passen wir die klassischen Yoga Asanas auf Sie an. Wir möchten, dass Sie sich während des Kurses entspannen und komplett abschalten können. Gezielte Übungen werden Ihnen ermöglichen, Ihre Kraft und Flexibilität zu steigern.

Yoga kann Ihnen helfen…

  • die Schwangerschaft ganz bewusst zu genießen
  • Gelassenheit und Ruhe zu entwickeln
  • Vertrauen im Hinblick auf die Geburt zu schaffen
  • typische Beschwerden in der Schwangerschaft zu lindern (Rückenschmerzen, schwere Beine, Verdauungsprobleme, Wassereinlagerungen…)

Gut zu wissen:

  • Ein voller Magen übt nicht gern. Essen Sie bei Bedarf bitte nur eine Kleinigkeit vor dem Kurs.
  • Tragen Sie leichte und bequeme Kleidung.
  • Zum Üben sind (rutschfeste) Socken und ein Badetuch am besten geeignet.
  • Wir empfehlen eine Anzahl von 8 Yogastunden, um die Vorteile des MamaYOGA vor der Geburt zu spüren.
  • Unser Kurs in Betzdorf wird auf Französisch und in Itzig auf Deutsch gehalten.

 

 

Kursleiter

  • Perla Ghidale: Zertifizierte Yogalehrerin, Mitglied der FNELY (Fédération Nationale des écoles luxembourgeoises de Yoga).
  • Patricia Sanctuari: Zertifizierte Yogatherapeutin

Betzdorf (bilingue-zweisprachig)

September bis November 2024
Donnerstags von 18:15 bis 19:15 Uhr.
Die Termine sind einzeln buchbar.
fr/de - alle Plätze belegt - Kurs ID: 2024/154
Kurszeiten anzeigen
Die Anmeldung für diesen Kurs ist geschlossen.
Dieser Kurs findet statt am:
03.10.2024 10.10.2024 17.10.2024 24.10.2024 07.11.2024 14.11.2024
November bis Dezember 2024
Donnerstags von 18:15-19:15 Uhr.
Die Termine sind einzeln buchbar.
fr/de - 1/8 Teilnehmer - Kurs ID: 2024/232
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Januar bis Februar 2025
Donnerstags von 18:15-19:15 Uhr.
Die Termine sind einzeln buchbar.
fr/de - 0-1/8 Teilnehmer - Kurs ID: 2025/046
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Itzig

September bis Dezember 2024
Freitags von 18:00 bis 19:00 Uhr.
Die Termine sind einzeln buchbar.
de - alle Plätze belegt - Kurs ID: 2024/141
Kurszeiten anzeigen
Die Anmeldung für diesen Kurs ist geschlossen.
Dieser Kurs findet statt am:
20.09.2024 27.09.2024 04.10.2024 11.10.2024 18.10.2024 25.10.2024 08.11.2024 15.11.2024 06.12.2024 13.12.2024
Januar bis Februar 2025
Freitags von 18:00 bis 19:00 Uhr.
(français/deutsch/englisch)
Die Termine sind einzeln buchbar.
fr/de/en - 2/8 Teilnehmer - Kurs ID: 2025/042
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Februar bis April 2025
Freitags von 18:00 bis 19:00 Uhr.
(français/deutsch/englisch)
Die Termine sind einzeln buchbar.
fr/de/en - 0/8 Teilnehmer - Kurs ID: 2025/043
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