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Kurse : Während der Schwangerschaft

MamaYOGA vor der Geburt

Luxemburgisch/Französisch/Deutsch

Geeignet ist dieser Kurs ab dem ersten Trimester bis zur Entbindung. Sie können jederzeit einsteigen, die Termine sind einzeln buchbar

Mit Hilfe von Yoga finden Sie Ruhe und Ausgeglichenheit, aber auch Kraft und Flexibilität.

Pranayama (Atemtechniken) können zukünftigen Müttern helfen, richtige Atem- und Entspannungstechniken für die Schwangerschaft zu entwickeln, um sie auch über der Geburt anzuwenden und die Wehen angenehmer zu gestalten.

Sie sind schwanger und suchen einen Moment für sich? Sie möchten sich trotz Babybauch gern bewegen? Sie wollen sich und Ihrem Baby etwas Gutes tun? Ob Sie Anfänger sind oder bereits fortgeschritten, in unserem Yoga-Kurs für Schwangere passen wir die klassischen Yoga Asanas auf Sie an. Wir möchten, dass Sie sich während des Kurses entspannen und komplett abschalten können. Gezielte Übungen werden Ihnen ermöglichen, Ihre Kraft und Flexibilität zu steigern.

Yoga kann Ihnen helfen…

  • die Schwangerschaft ganz bewusst zu genießen
  • Gelassenheit und Ruhe zu entwickeln
  • Vertrauen im Hinblick auf die Geburt zu schaffen
  • typische Beschwerden in der Schwangerschaft zu lindern (Rückenschmerzen, schwere Beine, Verdauungsprobleme, Wassereinlagerungen…)

Gut zu wissen:

  • Ein voller Magen übt nicht gern. Essen Sie bei Bedarf bitte nur eine Kleinigkeit vor dem Kurs.
  • Tragen Sie leichte und bequeme Kleidung.
  • Zum Üben sind (rutschfeste) Socken und ein Badetuch am besten geeignet.
  • Wir empfehlen eine Anzahl von 8 Yogastunden, um die Vorteile des MamaYOGA vor der Geburt zu spüren.
  • Unser Kurs in Betzdorf wird auf Französisch und in Itzig auf Deutsch gehalten.

 

 

Kursleiter

  • Perla Ghidale (Freelance) : Zertifizierte Yogalehrerin, Mitglied der FNELY (Fédération Nationale des écoles luxembourgeoises de Yoga).
  • Patricia Sanctuari (Freelance) : Zertifizierte Yogatherapeutin

Betzdorf

Mai bis Juli 2024
Donnerstags von 18:15-19:15 Uhr.
Die Termine sind einzeln buchbar.
fr/de - 0-1/8 Teilnehmer - Kurs ID: 2024/157
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Betzdorf (en français)

Mai bis Juli 2024
Donnerstags von 18:15-19:15 Uhr.
Die Termine sind einzeln buchbar.
fr/de - 0-1/8 Teilnehmer - Kurs ID: 2024/157
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Itzig

Juni bis Juli 2024
Freitags von 18:00-19:00 Uhr.
Die Termine sind einzeln buchbar.
de - 1/8 Teilnehmer - Kurs ID: 2024/147
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Wir kontaktieren Sie sobald ein neuer Kurs stattfindet.

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