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Cours : Pendant la grossesse

Fit for 2

Luxembourgeois/Allemand
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In diesen Kurs können Sie jederzeit einsteigen. Termine sind einzeln buchbar

Fit for 2 – Schwangerschaftsgymnastik

In der Schwangerschaft, der Zeit in der der Bauch stets größer wird und die Bewegungen vielleicht mühsam werden, hilft ein wenig Sport, um zu mehr Wohlgefühl zu gelangen.

Die werdenden Mütter trainieren auf sanfte Art und Weise ihre Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und auch die Beckenbodenmuskulatur. Die Übungen werden auf bequemen Gymnastikmatten oder mit dem Ball gemacht.

Es werden auch entspannende Elemente integriert, wie Massagen, autogenes Training und andere Methoden des bewussten Wahrnehmens.

Die Gruppe kommt nicht nur zusammen, um gemeinsam zu trainieren, sondern auch um sich untereinander auszutauschen.

Vorteile der Schwangerschaftsgymnastik:

  • Durchblutungsregulierende Wirkung
  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
  • Rückenschonendes Verhalten
  • Verringerung von Wassereinlagerungen
  • Senkung des Thromboserisiko
  • Beschleunigung des Stoffwechsels
  • Senkung des Blutzuckerspiegels

 

 

Responsable de cours

  • Claudia Goudemond: Bewegungspädagogin und Motopädin, DSV Zertifizierte Säuglings- und Kleinkinderschwimmen Kursleiterin, Babymassage nach Bruno Walter, RIJ – Instructor, Pikler Pädagogin

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Itzig

Octobre jusqu'à décembre 2019
mittwochs von 18:30-19:30
de - 5-7/14 Participants - Nr. du cours: 190/2019
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Janvier jusqu'à avril 2020
mittwochs von 18:30-19:30
de - 2/14 Participants - Nr. du cours: 16/2020
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