Ce cours est accessible dès le premier trimestre jusqu’au terme de l’accouchement.
Un rendez-vous avec soi-même et avec la vie à l’intérieur de soi.
La grossesse est une période de transformations physiques et mentales. Le yoga permet de se sentir en harmonie physiquement et mentalement. Les séances de yoga s’adressent à toute femme enceinte qui a envie d’une approche prénatale différente.
Aucune connaissance du yoga n’est requise pour suivre ces cours.
Objectifs des séances de yoga en prénatal :
- Découvrir et écouter son corps qui change
- Assouplir la musculature sollicitée en cours de grossesse
- Mieux traverser les tensions physiques et psychiques
- Soulager les inconforts causés par la grossesse (problèmes de sommeil, maux de dos, problèmes de circulation sanguine…)
- Aborder l’accouchement avec confiance et calme.
Bon à savoir :
- Il est déconseillé de pratiquer l’estomac plein. Prenez seulement un petit en-cas avant le cours si nécessaire.
- Portez des vêtements légers et confortables.
- Pour la pratique, des chaussettes antidérapantes et une serviette sont idéales.
- Pour ressentir les bienfaits de la pratique du yoga prénatal, nous vous recommandons de suivre au minimum 8 séances.